一场由新型新冠状病毒引发的疫情在武汉爆发，让全中国人民都忧心忡忡。

心理“防疫”是齐心协力抗击新冠肺炎疫情的重要一环，因此，疫情期间的心理健康问题不容忽视。2020年12月8日，心理部成员林晓烨为大家主持演讲了第一场心理健康知识讲座——用“心”抗疫，主题为“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”

讲座一开始，主持人先提问在场观众，在疫情期间是否经历了心理、生活、学习方面的困惑？这些问题又会给我们的身心带来什么影响呢？

同学们表示，疫情期间的焦虑、担忧情绪时常使得自己寝食难安，进而影响了自己的生活质量。

因此，疫情期间的心理状态调试尤为重要，主持人从6个与大学生最为息息相关的角度深入剖析了潜在的心理健康问题。

包括

面对父母、同学，到底该如何相处？

情绪波动，对感染新冠的恐惧该如何消解？

网络鱼龙混杂，疫情报道真的可信吗？

……

并用半圆形原理提供理论依据，告诉大家只有适度的焦虑才能对事物有积极的、正面的影响，过度紧张不可取

当我们应对情绪浪潮时，尝试“冥想”来平复心情，正念减压，是一个不错的选择。

 “冥想”（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里它指的是“禅修”的意思，它需要的是这样一种注意力：平静、专注，但同时又是非常放松的。苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯，就是禅修冥想的长期练习者。

危难之中，14亿中国人民同呼吸、共命运，肩并肩、心连心。各条战线的抗疫勇士临危不惧、视死如归，困难面前豁得出、关键时刻冲得上，以生命赴使命，用大爱护众生。我们应当牢记、传承抗疫英雄的大无畏精神。

2020年12月14日，心理部成员赵宇璇为大家带来第二场心理健康知识讲座——管理学院学生自信能力提升培训，主题为“坚守助资育人初心，帮扶赋能学生成才”

其实一定程度的自卑感，是普遍的、正常的心理现象。持续的、恶性循环的自卑情绪才是不健康的。

高尔基说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并认识自己的意志，自信的人更能热烈地拥抱生活。”

然而在大学生活中，有许多的事情会使我们的自信心倍受打击，可能是并不优异的学业成绩、可能是迷茫的未来方向、可能是不顺心的人际关系等等等等……

生活中的自卑源自方方面面，无法躲避，我们能做的就是用“自信”来武装自己，养成健康积极的心态，自信地面对挑战，拥抱生活。

上海理工大学团委学生会

心理部

2020年12月14日